2018年9月21日金曜日

正しい姿勢で成績アップ!?



お世話になっております。
学習塾フラップス南橋本校の羽鳥です。



肌に触れる秋風が心地よい季節となりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。






さて、といえば
食欲の秋』『読書の秋』『スポーツの秋等々…

何をするにしても過ごしやすい季節だと思います。




もちろん、『勉強』も同じです。




そこで今回は、そんな勉強効率を上げるため


【姿勢】に焦点を当ててお話しをさせていただきたいと思います。








正しい姿勢で成績が上がる!?


「良い姿勢をしなさい!」「背筋が曲がってるよ!正しい姿勢で勉強しなさい!」



...これらは、誰もが耳にしたことのある言葉だと思いますが


そもそも、なぜ正しい姿勢を取らなければいけないのでしょうか?



それには大きく分けて3つの理由があります。





()集中力アップ!


 ふだんの生活の中で、情報を処理したり、整理をしてくれる私たちの【脳】


酸素の量が足りていないと、頭の回転が悪くなってしまったり、眠気に襲われたり


してしまいます。


しかし、正しい姿勢だと、胸が開き呼吸がしやすくなり自然と呼吸が深くなります


すると、脳に十分な酸素が行き渡り、集中力が上がるということ


す。



(2)疲れにくくなる!


 実は、一見楽に感じる猫背などの間違った姿勢は、余計な筋力をつかって身体の


バランスを取ろうとするため、非常に負担がかかります。つまり、間違った姿勢を


続けると肩こりや腰痛の原因にもなり得るということです。


 そのため正しい姿勢を身につけることで、勉強をしていても疲れづらくなり


余計なストレスも感じづらくなるということです。






(3)見栄えが良い

 学期末に渡される通知表は、当然学校の先生がつけるものです。


しかし、学校の先生は提出物や定期テストの点数だけで評価をつけているわけではありま


せん。


授業中の授業態度や生活態度も、多分に評価の基準として

使われます。


そんな授業態度ですが


正しい姿勢で背筋がピン伸びた生徒と


姿勢が悪く、一見寝ているようにも見える生徒...


どちらの方が印象が良いかは、もう言うまでもありませんね。









このように、正しい姿勢には多くのメリットがあります。



そこで、最後に正しい姿勢の作り方をお伝えしたいと思います。



②正しい姿勢のつくりかた

 一般的に、猫背や背中が剃りすぎている状態が悪い姿勢とされ
「背骨がS字カーブを描いている状態」が良い姿勢と言われています。



そのため
もし立っている場合は

(1)両肩を上にグイッと上げる
(2)そのまま肩甲骨を広げ、肩を後方にもっていく
(3)力を抜いて、肩をストンと下に落とす


そして
椅子に座っている時は

(1)椅子の背もたれの近くまで、お尻を引く
(2)その状態で身体を起こす



このような手順を踏むと、自然に力が抜けた状態の良い姿勢をつくることができるはずです。




ぜひ、二学期は良い姿勢を意識して
学校の授業や普段の生活に取り入れてみてください!






2018年9月11日火曜日

社外研修に伴う休校のお知らせ


いつもお世話になっております。
学習塾フラップス南橋本校の羽鳥です。


誠に勝手ながら
9/12(水)~9/16(日)
の期間を社外研修のため休校とさせていただきます。

※通常の授業、自習室の開放がお休みとなります。


なお、

9月17日(月)は祝日ですが
通常通り授業を行います。


ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。







2018年9月7日金曜日

2学期が始まりました!!!


みなさん、こんにちは!

学習塾FLAPS南橋本校の白石です。

夏休みはいかがお過ごしでしょうか??




夏祭りに行ったり、プールや海

楽しく過ごせましたでしょうか!?



そんな夏も終わり、小学校や中学校では新学期がスタートしましたね!


「新しく気持ちを入れ替えて頑張ろう!」


とは思っているものの…




授業中、頭がボーッとする

なんだか体が重い

やる気になれない




なんてこと

、、、

ありませんか??


それは、夏休み中の生活から抜け出せていないからかも!?




夏休みは学校がないため、生活リズムが崩れがちです。

そんな生活リズムを打破するためにも、気を付けてほしいことが2つあります。



①夜はどんなに遅くても12時には寝て、しっかり睡眠をとること!


勉強も夜型になる人も多いかと思いますが、遅くても12時には寝るように心がけてください。

一日の出来事や覚えたことなどは寝ているうちに脳の中で整理されます。
テスト問題を睡眠を削って解いていたという生徒もいましたが、そうすると

頑張って覚えた情報を整理する時間も短くなってしまうので、
逆効果になってしまいます。

せっかく頑張ったのに、成果が出ないのはですよね。

寝る前に勉強したことその日に覚え切る、というよりかは、

寝る前に勉強したことを、朝早く起きて確認してみるのもいいかもしれませんね!




②しっかりと朝ご飯を食べること!

朝ご飯を食べて学校へ行く人と、そうでない人とでは授業を受けている時の集中力が違ってくるという調査も多く出ています。
ご飯は人間が生きていくうえで必要なエネルギーとなるので、朝ご飯を抜いてしまうと、脳へのエネルギーが不足してしまい、集中力や記憶力の低下につながっていきます。
なのでしっかりと朝ご飯を食べて、元気いっぱいに一日をスタートさせましょう!



この2つを意識して2学期を過ごしてみてくださいね♪





◇さいごに◇


体と心は離れているようで繋がっています。

体が重く、だるいからこそ、やる気も出なくなってしまいます。
しかし、生活リズムや体の調子を整えることで、体の働きが良くなり、やる気も上がってきます!


2学期は運動会や文化祭など、学校での行事が盛りだくさん。

そしてなんといっても、


中間テストや期末テストがありますね!



いち早く自分の生活リズムを取り戻せるかが勝敗のカギを握ります!




この9月、生活リズムを戻しながら、

学校行事に、部活に、勉強に、全力で打ち込んでいきましょ
う!!